正念幸福課
-感受生活中幸福感-
è 課程簡介 è
課程中引導學員親身體驗正念練習,專注當下,覺察身心,
同時更強調慈心祝福的元素、感恩心的培養及對生命意義的反思。
目的在豐富個人內在資源,培養對自己與他人的悲憫心,
提升情緒復原力,從而有效處理生活中的種種挑戰與困境,
不必追求感官逸樂,就讓純粹的幸福感油然而生的能力。
正念不只是一門學問,同時也是能實際落實於生活與生命的智慧,
因此【正念幸福課】不是一個單純講師教,學員聽的課程,而是
透過每週一次,每次2.5小時,連續八週的團體課程,帶領你學習
培育注意力與覺察力的方法,並懂得覺知→接納→面對你當下的情緒,
轉而運用正念,找出適合的解決方法,處理生活中與工作上的壓力、
起伏與困境,將壓力轉為助力,發展出屬於自己的幸福人生。
è 適合對象 è
▸對於提升專注力、情緒管理力、抗壓性、
人際溝通力、復原力、創造力等有興趣者
▸希望學習調整生活步調、自我關愛等方法,
以安定身心、平衡生活、增進幸福感者
▸希望有更好的方法與親子、家人相處,讓愛更緊密者
▸對正念運用有興趣之心理、醫護、教育、社工等專業人士
è 師資介紹 è
沈明珠老師 及 林景山老師 共同授課
è 課程資訊 è
▸ 上課時數:10 堂,共計 30 小時
▸ 上課日期及時段:【2025】
03月 - 03/15、03/22、03/29
04月 - 04/05、04/12、04/19、04/26
05月 - 05/10、05/17
每週六 下午 13:30 ~ 16:00
05月 - 05/03
週六 09:00 ~ 16:30
▸ 上課人數:10 人成班。
▸ 上課人數:大同大學 (台北市中山區中山北路三段40號)
週次/日期 |
課程大綱 |
第一週:講座 03/15(六)13:30~16:00
|
正念講座(公開課) |
第二週 03/22(六)13:30~16:00
|
若只如初見:活在當下的力量 |
第三週 03/29(六)13:30~16:00
|
看的方式:發現不同的風景 |
第四週 04/05(六)13:30~16:00
|
祝福的奇蹟:照顧好自己 ,才能照顧好他人 |
第五週04/12(六)13:30~16:00
|
感恩的喜悅:發現已有的幸福 |
第六週04/19(六)13:30~16:00
|
智慧的回應:更有效的回應壓力和情緒 |
第七週04/26(六)13:30~16:00
|
正念人際關係:保護自己守護他人正念日 |
第八週:正念日 05/03(六)09:00~16:30
|
一日正念止語練習 |
第九週 05/10(六)13:30~16:00
|
生死大事:當下即是 |
第十週 05/17(六)13:30~16:00
|
邁向新生:回顧與展望 |
è 課程備註 è
▸ 學員需自備瑜珈墊 、穿著寬鬆衣物、自備水杯、保暖小毯
è 收費資訊 è
▸ 新生報名費: NT$300 元整(曾於一年內在推廣中心上過課程之舊生免繳,體驗課程不適用)
▸ 課程學費: NT$ 3,800 元整
※ 繳費資訊將以電子郵件通知,請正確填寫電子郵件,謝謝!!
>>>>>>>>>>>>>>>點我報名<<<<<<<<<<<<<<<<
è 注意事項 è
※※※ 若人數未達開班標準(學員數10位),將不予開班,造成您的不便,敬請見諒 ※※※
▸現場報名:請至大同大學推廣教育中心
▸繳費方式:完成線上報名表單後,推廣中心將於收到表單後,
3個工作天內已E-mail方式寄發繳費相關通知信函,請多留意您的【聯絡信箱】,
並於繳費期限內【匯款至大同大學 華南帳戶】 或 【至大同大學推廣教育中心現金繳費】。
▸報名期限:即日起至 114 年 03 月 07 日止
▸大同大學推廣教育中心地址:104 台北市中山區德惠街7-1號1樓(警衛室旁)
▸聯絡電話:(02)2182-2928 分機 7561 或(02)2585-3851
▸本課程為 非學分班課程,學員缺席率未超過課程三分之一者,將發予【結業證書】,不授予學位證書。
▸本課程 無補課機制,課程均須於當期修習完畢,敬請學員踴躍出席,以維護自身權益;謝絕旁聽及找人代為上課。
è 退費辦法 è
1.本中心可依報名人數,決定是否開班,如不開班,
無息退回所繳學費、教材(材料)費及報名費。
📣 學校退費作業時間約 30~45 個 工作天 ,敬請耐心等候。📣
2.學員自報名繳費後至開班上課日前申請退費者,不退還報名費,可退還
已繳全額學費(需於開課前一週以前提出申請,如逾期僅退還學費之九成),
如教材已購買,教材費不退還,請學員自行領回教材。
3.自開班上課日算起,上課未逾總堂數三分之一如欲退班,
退所收學費五成,報名費及教材費(材料)不退還。
4.自開班上課日算起,上課超過總堂數三分之一如欲退班,
恕不退還所收學費、報名費及教材(材料)費。
5.開課期間,因個人因素請假者,一概不退缺席堂課費用。
6.開課期間插班學員,以堂數比例計算學費,報名費及教材(材料)費另計。
7.任何退費申請或費用折抵、異動請持原開立臨時收據或四聯正式收據,
至本校推廣教育中心辦理。.
8.退費申請以匯款退費者,請聯繫推廣中心02-25853851(週一~週五辦理)
9.退費辦法隨報名表單附上,完成報名即表示學員同意本中心退費辦法。
10.本辦法經行政會議通過後實施,修正時亦同。
※ 以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。 ※