【活動訊息】慶寶勤勞社會福利慈善事業基金會-辦理「情緒韌性：在學業與生活中找到平衡」公益講座
- 學生於大學及研究所階段常面臨課業壓力、研究進度、論文撰寫、實習與求職焦慮，亦須因應人際互動、家庭期待及財務 負擔等多重挑戰。若未能適時調適，恐影響學業表現，甚至危及身心健康與長期發展，所以提前培養情緒韌性，學習辨識壓力徵兆並適時介入，實屬重要且必要。
- 二、本基金會規劃與各大專院校合作辦理「楊元寧公益講座＿情緒韌性：在學業與生活中找到平衡」，講座時間預定為90分鐘，採互動式進行，內容實用且具操作性，旨在協助學生強化自我調節與壓力因應能力。
- （一）講座由正向心理學教練（APPC）暨作家楊元寧親自帶領，課程內容包括：
- 1.即時壓力舒緩技巧：引導式呼吸與身體覺察練習
- 2.正念與自我覺察練習：辨識並因應壓力早期徵兆
- 3.「情緒急救工具包」：可隨時使用的自我照顧策略
- （二）如貴系及所屬教師有意願於11/10（一）、11/13（四）、11/17（一）及11/20（四）上述四天可合辦：講座型（90～100人）或課堂型（50～70人）活動，敬請於114年10月16日（四）前填妥並寄回附件二「合作回覆表單」（e-mail: baa0908@fpg.com.tw），俾利後續作業安排。
- （三）本次公益講座場次有限，本基金會將保留最終合作辦理之權利。
- 三、《綻放真我》實作分享活動（活動辦法詳如附件三）
- （一）活動期間：2025/10/1（三）至11/16（日）
- （二）參加方式：請於活動期間撰寫至少 100 字，分享實作《綻放真我》書中任一練習的心得與感受內容寄至： diligencefoundation@gmail.com
- （三）活動獎勵：主辦單位將從投稿者中精選 5位分享者，贈送：
- 1.一本《綻放真我》作者親筆簽名書
- 2.免費參加進階工作坊《綻放真我•情緒與心靈成長講座：深入探索憎恨、怨恨與憤怒》
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